鹌鹑本身是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。关于每天吃一只鹌鹑是否能补气血，补气血不仅需要靠一种食材，而是应该综合摄入多种营养物质。不过要维持身体健康，还需要均衡饮食，搭配其他富含铁元素、维生素C、维生素B12等的食物。另外，如果有疾病或身体不适的情况，最好咨询医生或营养师的建议。
鹌鹑本身是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。鹌鹑可以与许多食材搭配食用，如蔬菜、豆类、米饭等。然而，也有一些食材不适合与鹌鹑一起食用，主要是以下几种：
1. 冷性食材：鹌鹑肉性温热，容易上火，因此不宜与寒性食材一起食用，如柿子、橙子、苦瓜等。
2. 果酸食物：果酸会影响蛋白质的消化吸收，因此不推荐与鹌鹑一起食用柠檬、石榴等富含果酸的食物。
3. 大量富含维生素C的水果：由于富含维生素C的食材会影响鹌鹑中的铁元素的吸收，不宜与富含维生素C的水果如柠檬、苹果一起食用。
关于每天吃一只鹌鹑是否能补气血，补气血不仅需要靠一种食材，而是应该综合摄入多种营养物质。鹌鹑肉中含有丰富的蛋白质、铁、维生素等营养物质，适量食用可以对补充气血有一定的帮助。不过要维持身体健康，还需要均衡饮食，搭配其他富含铁元素、维生素C、维生素B12等的食物。另外，如果有疾病或身体不适的情况，最好咨询医生或营养师的建议。