同时在严重失眠情况下，建议咨询医生或专业医生的建议。
以下是几种有助于改善失眠的水果：
1. 香蕉：香蕉含有天然的镁和三萜类化合物，这些物质有助于放松身心，减轻焦虑和压力。
2. 樱桃: 樱桃是富含褪黑激素的水果，褪黑激素有助于调整睡眠周期，改善睡眠质量。
3. 杏：杏含有较高的维生素B6，这种维生素有助于转化色氨酸为血清素，提升睡眠质量。
4. 牛油果：牛油果富含健康脂肪和镁，这有助于放松神经和降低压力，帮助入睡。
5. 柚子：柚子富含维生素C，有助于调节神经系统功能，减轻焦虑和压力。
尽管水果对改善失眠有积极影响，但仍然需要综合考虑调整作息习惯，保持良好的睡眠环境和采用放松技巧来改善睡眠质量。同时在严重失眠情况下，建议咨询医生或专业医生的建议。