4.凉瓜：凉瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，可有效降低体温，消除身体热气。
1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的消暑瓜果之一，口感清凉爽口，水分丰富，能够帮助人体降温，解渴消暑。
2. 黄瓜：黄瓜的水分含量高，味道清爽，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于补充体内水分，调节体温。
3. 冬瓜：冬瓜含有丰富的水分和纤维素，具有清热解毒、利尿消肿的功效，可有效帮助降温消暑。
4. 凉瓜：凉瓜具有清热解暑、利尿消肿的作用，可有效降低体温，消除身体热气。
5. 甜瓜：甜瓜含有丰富的水分和维生素C，味道清甜可口，具有清热解毒、生津止渴的功效，适合夏季消暑食用。