在小雪节气，人们可以适当调整饮食，选择一些具有保暖功效且营养丰富的食物，以增强身体抵抗力。综合来说，在小雪节气，人们可以选择一些热气腾腾的汤羹类食物、高蛋白食物、核果类食物、香气热量食物和温补食物来增强身体的抵抗力和保暖效果。
在小雪节气，人们可以适当调整饮食，选择一些具有保暖功效且营养丰富的食物，以增强身体抵抗力。以下是一些建议：
1. 汤羹类食物：可以选择热气腾腾的汤羹，如鸡汤、鱼汤、牛肉汤等，可以帮助温暖身体。
2. 高蛋白食物：在饮食中适量增加一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼类、牛肉、豆类等，有助于增强身体的抵抗力。
3. 核果类食物：核果类食物如核桃、花生、杏仁等，富含蛋白质和脂肪，有益于体内热量的产生和保持。
4. 香气热量食物：适当增加一些辛辣食物，如生姜、蒜、辣椒等，可以帮助身体保暖并促进血液循环。
5. 温补食物：选择一些温补的食物，如红枣、糯米、莲子、蜂蜜等，可以温暖身体。
综合来说，在小雪节气，人们可以选择一些热气腾腾的汤羹类食物、高蛋白食物、核果类食物、香气热量食物和温补食物来增强身体的抵抗力和保暖效果。