此外，在食用糯米粥时也要注意适量，过量食用可能导致消化不良或增加热量摄入。
糯米粥的功效与作用：
1. 提供能量：糯米是一种碳水化合物丰富的谷物，能够提供大量的能量，适合作为早餐或午餐的一部分来补充身体所需的能量。
2. 促进消化：糯米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，有效预防便秘和其他消化问题。
3. 补益脾胃：糯米粥有温中益气、滋养脾胃的作用，特别适合消化系统虚弱或胃肠功能不佳的人食用，可以起到保护胃黏膜和调理脾胃的作用。
4. 补充营养：糯米含有丰富的维生素B和矿物质，如铁、锌、镁等，可以帮助补充身体所需的营养物质，预防贫血和其他营养不良的问题。
南瓜糯米粥的功效与作用：
1. 促进血液循环：南瓜含有丰富的维生素A，维生素C和纤维素，可以有效促进血液循环，改善微循环，减少血栓的形成，预防心血管疾病。
2. 抗氧化作用：南瓜中含有丰富的抗氧化物质，如β-胡萝卜素，维生素C和维生素E，可以帮助清除体内的自由基，抗氧化，并保护细胞免受氧化损伤。
3. 增强免疫力：南瓜富含的维生素C和β-胡萝卜素对增强免疫力具有重要作用，可以帮助增强机体免疫功能，预防感染和疾病。
4. 减肥瘦身：南瓜含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重，同时低热量的特点也适合减肥人群食用。
需要注意的是，每个人的体质和需求不同，所以具体的作用和功效可能会有所差异。此外，在食用糯米粥时也要注意适量，过量食用可能导致消化不良或增加热量摄入。