蛋白质能够帮助控制血糖，有助于增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入量。这些水果含有较少的糖分，有助于控制血糖升高。需要注意的是，每个人的糖尿病情况不同，饮食方案应当根据个体化的情况和医生的建议来制定。
以下是一些可以帮助控制血糖的食物：
1. 纤维丰富的食物：浆果、蔬菜（如菠菜、花椰菜、胡萝卜）、全麦面粉、糙米等。这些食物能帮助延缓消化，减缓血糖升高速度。
2. 脂肪健康的食物：橄榄油、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、坚果（如杏仁、核桃）、亚麻籽等含有健康脂肪的食物能改善胰岛素敏感度，控制血糖升高。
3. 高纤维碳水化合物：全麦面包、糙米、全麦意面等，这些食物相比于白面包、白米饭等高血糖指数食物会使血糖上升较慢。
4. 蛋白质丰富食物：鸡肉、鱼类、豆类、低脂奶制品等。蛋白质能够帮助控制血糖，有助于增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入量。
5. 低糖水果：柑橘类水果（如橙子、柚子）、苹果、莓类水果（如蓝莓、草莓）等。这些水果含有较少的糖分，有助于控制血糖升高。
需要注意的是，每个人的糖尿病情况不同，饮食方案应当根据个体化的情况和医生的建议来制定。饮食改善只是糖尿病管理的一部分，同时还需要结合适当的运动和药物治疗来控制血糖。