吃了南瓜或南瓜子后感到胃胀，可能是由于消化不良或食物过敏引起的。减少摄入量可以减少胃胀的发生。运动可以促进肠道蠕动，帮助消化和减轻胃胀。如果胃胀持续不缓解或症状加重，请及时就医咨询。
吃了南瓜或南瓜子后感到胃胀，可能是由于消化不良或食物过敏引起的。以下是一些缓解胃胀的方法：
1. 避免进食过多的南瓜或南瓜子。减少摄入量可以减少胃胀的发生。
2. 喝一杯温水。温水有助于促进胃肠道的消化和排气，从而减少胃胀。
3. 尝试进行一些轻柔的运动，如散步或做一些简单的伸展活动。运动可以促进肠道蠕动，帮助消化和减轻胃胀。
4. 可以尝试服用一些消化酶补充剂。消化酶可以帮助加快食物的消化过程，减少胃胀的发生。
5. 避免进食其他容易引起胃胀的食物，如油炸食物、碳酸饮料、豆类等。
如果胃胀持续不缓解或症状加重，请及时就医咨询。