煮沸后,改用中小火煮熟,约需40至60分钟。这个做法简单易行,同时保留了白扁豆的营养和口感。
以下是一个简单又好吃的白扁豆的做法:
材料:
- 1杯白扁豆
- 3杯水
- 1个洋葱,切碎
- 2瓣大蒜,切碎
- 2汤匙橄榄油
- 适量的盐和胡椒粉
- 适量的香料和草药(例如迷迭香、百里香)
步骤:
1. 将白扁豆用水洗净,并浸泡在足够的水中至少8小时,或者一整夜。
2. 在一锅开水中煮沸,加入预先浸泡的白扁豆。煮沸后,改用中小火煮熟,约需40至60分钟。煮熟的扁豆要呈现出烂煮至碎烂的状态,但仍保持一点嚼劲儿。
3. 在另一个平底锅上,加热橄榄油,加入切碎的洋葱和大蒜,用中小火炒至变软和香味四溢。
4. 把煮熟的扁豆与炒好的洋葱大蒜混合在一起,加入盐、胡椒粉和适量的香料和草药。搅拌均匀使所有调味品均匀分布到扁豆上。
5. 继续翻炒大约5至10分钟,以增加混合物的口感和味道。
6. 将扁豆和调味品混合物倒入一个烤盘或烤盘中,用橄榄油轻轻涂抹在扁豆表面。
7. 将烤盘放入预热至200℃的烤箱中,烤约25至30分钟,或者直到扁豆的表面变金黄酥脆。
8. 取出烤焦的扁豆,让其稍微冷却片刻,然后即可享用。
这个做法简单易行,同时保留了白扁豆的营养和口感。你可以将它作为一道主菜,或者与饭、面包等食物一起享用。