红糖姜茶有一定的提神作用，可能会导致睡眠质量下降或者难以入睡。所以，如果你对咖啡因敏感或者容易失眠，最好在晚餐后几个小时之前不要喝红糖姜茶。一般来说，早上喝红糖姜茶有助于提神醒脑，而晚上喝可能会影响睡眠质量。不过，每个人对咖啡因的耐受性不同，所以最好根据自己的体验来判断什么时间喝更适合。
红糖姜茶可以在任何时间喝，但是晚上喝可能对一些人会有一些影响。红糖姜茶有一定的提神作用，可能会导致睡眠质量下降或者难以入睡。所以，如果你对咖啡因敏感或者容易失眠，最好在晚餐后几个小时之前不要喝红糖姜茶。一般来说，早上喝红糖姜茶有助于提神醒脑，而晚上喝可能会影响睡眠质量。不过，每个人对咖啡因的耐受性不同，所以最好根据自己的体验来判断什么时间喝更适合。