因此，不吃晚餐对健康有一定的危害，建议保证三餐规律，合理摄入所需营养。
不吃晚餐的危害包括：
1. 营养不均衡：晚餐是一天中最后一顿正餐，不吃晚餐会导致摄入的营养不均衡，可能会缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。
2. 糖尿病风险增加：不吃晚餐会影响血糖的控制，使得血糖过低或过高，从而增加患糖尿病的风险。
3. 晚上过度进食：晚餐是一天中最后一次进食机会，不吃晚餐可能会导致晚上饿得难以入睡，进而吃更多的零食或大量进食，增加摄入的卡路里和脂肪，容易引发肥胖和消化系统问题。
4. 能量代谢下降：不吃晚餐会使身体长时间处于饿的状态，身体会自动使能量代谢速度降低以节省能量，这也会降低基础代谢率，使得体重难以降低。
5. 影响消化功能：晚餐是一天中最后一次进食，不吃晚餐会让胃肠道长时间处于空腹状态，可以使胃酸分泌增多，可能引发胃溃疡等胃肠道问题。
因此，不吃晚餐对健康有一定的危害，建议保证三餐规律，合理摄入所需营养。