吃燕窝的禁忌主要有以下几点：1.孕妇禁食燕窝：燕窝中的某些成分可能会引起子宫收缩，导致流产或早产。关于吃什么，如果指的是其他食物替代燕窝的话，以下是一些常见的滋补食材：1.山药：具有健脾益肺、补肾壮阳的作用。
吃燕窝的禁忌主要有以下几点：
1. 孕妇禁食燕窝：燕窝中的某些成分可能会引起子宫收缩，导致流产或早产。
2. 产后妇女禁食燕窝：燕窝属于寒凉性食物，产妇在产后需要暖补，吃燕窝可能会导致寒凉体质加重，不利于产后康复。
3. 儿童禁食燕窝：燕窝属于滋阴凉血的食物，容易引起消化不良，不适合儿童食用。
4. 肾虚体质患者需慎食：燕窝属于寒凉性食物，肾虚体质的人食用可能会加重肾虚症状。
5. 个别人群对燕窝可能存在过敏反应：对燕窝中的蛋白质成分过敏的人应避免食用。
关于吃什么，如果指的是其他食物替代燕窝的话，以下是一些常见的滋补食材：
1. 山药：具有健脾益肺、补肾壮阳的作用。
2. 枸杞：补肾益精，增强免疫力。
3. 黑芝麻：补血益肾，润肠通便。
4. 鸡蛋：营养丰富，滋阴壮阳。
5. 雪耳：滋阴润肺，养胃安神。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，应根据自身情况选择合适的食材补充营养。建议在食用任何新的食物前，最好咨询医生或专业人士的建议。