每隔30分钟左右，更换一次水，以保持水的温度。但要记住，使用微波炉来解冻鸡腿可能会导致鸡腿外层不均匀解冻的问题，因此请定期翻转和检查鸡腿。无论采用何种解冻方法，请务必确保鸡腿在解冻过程中保持良好的卫生状态，并将其完全煮熟煎煮烹调前。
以下是一些快速解冻鸡腿的方法：
1. 冷水法：将鸡腿放入密封袋或保鲜袋中，然后将其浸入冷水中。每隔30分钟左右，更换一次水，以保持水的温度。这种方法可以在1-2小时内解冻鸡腿，但要确保将鸡腿完全浸入水中，以确保均匀解冻。
2. 微波炉法：将鸡腿放在微波炉盘中，选择解冻功能，并按照微波炉的指示进行操作。但要记住，使用微波炉来解冻鸡腿可能会导致鸡腿外层不均匀解冻的问题，因此请定期翻转和检查鸡腿。
无论采用何种解冻方法，请务必确保鸡腿在解冻过程中保持良好的卫生状态，并将其完全煮熟煎煮烹调前。