4.鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼、三文鱼等能够减少肺部气道炎症。
养肺可以选择以下食物：
1. 果蔬：梨、蜜枣、银耳、石榴、苹果、柚子等具有润肺、清热的作用。
2. 坚果类：杏仁、核桃、腰果等富含维生素E、脂肪酸等有助于保护肺部健康。
3. 豆类：绿豆、豆腐、豆浆等含有丰富的植物蛋白质和维生素B群，有助于提高肺部功能。
4. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类如鲑鱼、三文鱼等能够减少肺部气道炎症。
5. 蘑菇类：香菇、平菇、金针菇等可以增强免疫力，抵御肺部感染。
养肺可以选择以下饮品：
1. 温水：保持身体水分充足，有助于肺部黏膜的正常分泌。
2. 绿茶：富含抗氧化剂，有助于清除自由基，减少炎症反应。
3. 水果和蔬菜汁：鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于养肺。
4. 枸杞茶：枸杞具有抗氧化、养肝明目和强化免疫力的作用，有利于肺部健康。
5. 植物牛奶：豆浆、杏仁奶等含有丰富的植物蛋白质和维生素B群，有助于提高肺部功能。
需要注意的是，养肺需要综合饮食结构，合理搭配各种食物，同时避免过度烹调和油炸食物，保持适度运动和良好的生活习惯，才能达到良好的养肺效果。