吃什么安神有助于睡眠的食物可以包括：1.坚果类：例如核桃、杏仁等，富含镁和蛋白质，有助于放松神经和改善睡眠。此外，孕妇在选择食物时应根据个人体质和医生的建议进行合理搭配。
吃什么安神有助于睡眠的食物可以包括：
1. 坚果类：例如核桃、杏仁等，富含镁和蛋白质，有助于放松神经和改善睡眠。
2. 海鲜：例如鱼类和贝类，富含蛋白质和多种维生素，有助于增加褪黑激素的产生，调节睡眠。
3. 蛋白质来源：例如鸡肉、火鸡和牛肉，富含色氨酸，是合成褪黑激素的必需物质。
4. 蔬菜：例如菠菜、莴苣和花椰菜，富含镁和叶酸，有助于放松神经和提供营养支持。
5. 水果：例如香蕉和樱桃，富含维生素、矿物质和褪黑激素，有助于调节睡眠。
孕妇吃什么安神有助于睡眠的食物可以参考上述清单，但是需要注意避免选择含有咖啡因的食物和饮品，避免过度食用或食用过多油脂和辛辣食物，以免影响孕妇的健康。此外，孕妇在选择食物时应根据个人体质和医生的建议进行合理搭配。