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淮山皂米莲子汤怎么做(淮山芡实莲子汤)

时间:2023-10-25 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 美食烹饪 文档下载

此外,煮好的淮山皂米莲子汤也可以根据个人需要加入其他养生食材,如枸杞、山药等。

淮山皂米莲子汤是一道常见的养生汤品,下面是制作方法:

材料:

- 150克淮山

- 100克皂米

- 50克莲子

- 适量红枣

- 适量冰糖(可根据个人口味添加)

- 适量清水

步骤:

1. 先将淮山去皮,切成小块;

2. 将淮山块放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煮20分钟左右,使其变软;

3. 在煮淮山的同时,将皂米用清水浸泡一段时间,然后用水冲洗干净;

4. 莲子用清水浸泡约30分钟,然后用刷子清洗干净;

5. 将泡发好的皂米和莲子加入淮山汤中;

6. 再加入适量清水,继续小火煮煮约30分钟,直至淮山、皂米和莲子煮熟;

7. 最后加入适量红枣和冰糖,继续煮煮10分钟左右,使其甜度和口感更佳;

8. 关火后,让汤稍稍冷却,即可盛出享用热腾腾的淮山皂米莲子汤。

温馨提示:可以根据个人口味的喜好,调整冰糖的用量和煮的时间。此外,煮好的淮山皂米莲子汤也可以根据个人需要加入其他养生食材,如枸杞、山药等。