此外,煮好的淮山皂米莲子汤也可以根据个人需要加入其他养生食材,如枸杞、山药等。
淮山皂米莲子汤是一道常见的养生汤品,下面是制作方法:
材料:
- 150克淮山
- 100克皂米
- 50克莲子
- 适量红枣
- 适量冰糖(可根据个人口味添加)
- 适量清水
步骤:
1. 先将淮山去皮,切成小块;
2. 将淮山块放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火煮20分钟左右,使其变软;
3. 在煮淮山的同时,将皂米用清水浸泡一段时间,然后用水冲洗干净;
4. 莲子用清水浸泡约30分钟,然后用刷子清洗干净;
5. 将泡发好的皂米和莲子加入淮山汤中;
6. 再加入适量清水,继续小火煮煮约30分钟,直至淮山、皂米和莲子煮熟;
7. 最后加入适量红枣和冰糖,继续煮煮10分钟左右,使其甜度和口感更佳;
8. 关火后,让汤稍稍冷却,即可盛出享用热腾腾的淮山皂米莲子汤。
温馨提示:可以根据个人口味的喜好,调整冰糖的用量和煮的时间。此外,煮好的淮山皂米莲子汤也可以根据个人需要加入其他养生食材,如枸杞、山药等。