蒸锅中加水后放入蒸锅内，蒸锅盖上，电饭煲按下煮饭键后等待。可以根据自己的口感喜好进行调整。这样蒸出的米饭会保留大部分的营养，口感香糯。另外，注意控制米饭的用量，适量吃米饭可以保持一个均衡的饮食。
要蒸出又好吃又有营养的米饭，可以遵循以下步骤：
1.选择好的米：选择品质好的大米，比如稻香村、东北大米等。这些品种口感好，香气浓郁。
2.洗米：将米放入盆中，加入适量清水，用手搓洗，水变白后倒掉，重复洗几次，直到水变清为止。这样可以除去杂质和多余的淀粉。
3.浸泡：将洗净的米放入容器中，加入适量清水，浸泡20-30分钟，让米粒充分吸水，蒸出的米饭会更加饱满。
4.蒸煮：将泡好的米倒入蒸锅或电饭煲中，加入适量清水，注意水量要稍微多一些，以保证米饭的软糯度。蒸锅中加水后放入蒸锅内，蒸锅盖上，电饭煲按下煮饭键后等待。
5.掌握时间：蒸煮时间根据米的品种和个人口感而有所不同。通常情况下，普通大米蒸煮时间为20-30分钟，糙米蒸煮时间会更长一些。可以根据自己的口感喜好进行调整。
6.静置：蒸煮结束后，不要立即打开锅盖，静置5-10分钟，让米饭充分蒸熟，水分均匀分布。
7.松散米饭：用木铲或平底锅轻轻翻拌米饭，让其松散开来，使每粒米饭受热均匀。
这样蒸出的米饭会保留大部分的营养，口感香糯。另外，注意控制米饭的用量，适量吃米饭可以保持一个均衡的饮食。