5.降低焦虑和压力：进行益智活动可以分散注意力，缓解压力和焦虑感。
益智的功效与作用包括以下几个方面：
1. 提高智力与学习能力：益智活动可以锻炼思维能力、培养逻辑思维和解决问题的能力，提高智商和学习效率。
2. 改善记忆力：进行益智游戏可以帮助培养和锻炼记忆能力，提高记忆力和记忆速度。
3. 增强注意力和集中力：益智活动需要专注和集中精力，可以帮助改善注意力不集中的问题。
4. 增进社交能力：很多益智游戏是团队合作或多人对战的形式，通过与他人合作或竞争，可以锻炼社交能力和团队合作精神。
5. 降低焦虑和压力：进行益智活动可以分散注意力，缓解压力和焦虑感。
6. 增强创造力和想象力：益智游戏和解谜活动可以激发孩子的创造力和想象力，培养创造性思维和问题解决能力。
综上所述，益智的功效与作用主要是提高智力、学习能力和记忆力，增强注意力和社交能力，缓解压力和焦虑，以及培养创造力和想象力。