4.凉拌黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜，含水量高，可以生津解暑。
夏季吃什么降暑的食物可以选择以下几种：
1. 夏威夷果：夏季适合食用夏威夷果，因为它富含维生素B、钾和镁，可以帮助调节体温。
2. 西瓜：西瓜是夏季最常见的一种水果，它所含的水分高达90％以上，不仅能补水解渴，还可以降低体温。
3. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的作用，煮成绿豆汤可以消暑解渴。
4. 凉拌黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜，含水量高，可以生津解暑。
5. 藕片粥：藕片粥具有清热利湿的作用，可以帮助体内湿气的排出。
6. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，可以消暑解渴。
除了具体的食物，还可以采取以下方法来降低夏天的身体温度：
1. 多喝水：保持足够的水分摄入可以提高体内的湿润度，降低体温。
2. 避免辛辣食物：辛辣食物会刺激身体产生更多的热量，应该尽量避免食用。
3. 适度运动：适度运动可以促进汗水的排出，帮助体温降低。
4. 穿宽松透气的衣物：选择透气性好、宽松的衣物可以增加身体的散热效果。
5. 居家降温：在室内适当使用空调或电扇，保持室内的温度凉爽。